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哎呦郑州不孕名医喂“大姨父”驾到
来源:http://www.qzssrc.cn  日期:2019-05-08

  每个月总有那么几天,头痛、失眠、注意力不集中、心烦意乱……这说的不是她,而是他。和女人一样,男人也有“生理期”。

  1.男人每个月都有“那几天”

  男人的“生理期”?你以为是说笑,但事实如此。广东省中医院副院长、泌尿外科和男科主任医师陈志强认为,人体里隐藏着各种生物钟,例如很多人早上精力充沛,到晚上则昏昏欲睡,如此周而复始。由于体内激素和神经递质的影响,男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化。每隔一段时间,男性体内激素水平开始发生变化,由此引发生理上的变化,同时,也造成了心理的一些波动。这是一个许多人都出现过却从没重视的生理现象。

  2.他的“大姨父”来了吗?

  医学研究表明,男性的“生理期”通常有9 种表现,如果他符合两条或两条以上,他应该就是在“接待亲戚”了。

  ▲ 焦虑。他会坐立不安,但你别问他,因为就连他自己也不知道为什么而烦躁,而且越问越烦。

  ▲ 没主意。平时他可能挺有主见,但在这个时间段里,男人不知道自己究竟要什么、做什么,所以不要让他拿主意了。

  ▲ 生闷气。他心里不痛快,此时有的人抽烟,有的人找朋友喝酒。

  如果他烟酒都不沾,可能会时不时地叹气,你问他怎么了,他会说这样感觉舒服。

  ▲ 抵抗力降低。特别容易感冒、头疼、腰酸背痛、过敏、脖子僵硬,甚至有人前列腺炎发作。

  ▲ 状态低迷。注意力不集中,反应迟钝。

  ▲ “性趣”大减。那几天他哎呦郑州不孕名医喂“大姨父”驾到几乎没什么反应,你暗示他了,他却在电脑前待到你睡着了才上床。

  ▲ 脾气大。很容易被惹怒,开车上路为了一点儿小事,就会和别人杠上,追尾、刮蹭最容易发生在这几天。

  ▲ 冷淡。心不在焉,对平时感兴趣的事变得没兴趣,你说什么都成、都随便,变得没幽默感,不爱开玩笑。

  ▲ 口腔溃疡。老是抱怨长了溃疡,或者牙龈肿痛。

  科普一下你必须知道的

  周期:通过临床研究,发现男性生理期最具普遍性的是28 天一个周期。在这个周期内,男性会经历一轮心理低潮,随着情绪爆发,引发诸如免疫力下降,性欲不振等身体不适。

  体内激素变化:此时,男人体内睾丸酮、雄激素的含量呈下降趋势,处于最低点。

  界限:很抱歉,界限比较模糊,也不一定是月月都有。

  差异性:有的人生理期会表现得比较明显,有的人可能终生都没有什么异常。通常来说,生理期明显与否,就是男性健康的一个“晴雨表”:体质越弱、年龄越大、身体疲劳程度越高的男性,一般生理期表现明显。

  3.生理期到了,他该怎么办?

  ▲ 找感兴趣的事做。正是日常琐事让他心情烦躁,那么去尝试一些新鲜事物,特别是平时感兴趣却没时间做的事,可以转移注意力。

  ▲ 找朋友聊天。和朋友聚会、打球、郊游,这样的活动对结束低潮期有莫大的帮助。

  ▲ 多去运动。运动可以调节身心,使体内的激素水平尽快恢复正常。运动时,正好一个人静一静,减少争吵,而且锻炼了身体,增加了肌肉,把体内的无名火都发泄了出来,真是一举数得的事。

  ▲ 减少虚拟时间。比如上网玩游戏、看电影,这些看似转移注意力的行为,实际上特别容易陷入个体情绪,不由自主地想起不愉快的事。

  ▲ 如果负面情绪确实难以调整,建议向心理医生寻求帮助。

  4.你该如何“待客”?

  ▲ 忽视他。当他的“大姨父”光临时,不要太关注他,让他爱干什么就干什么。

  你正好利用这段时间干点儿自己的事,如约闺密逛街、研究一道甜点。

  ▲ 一起监测他的周期。有人说,男人的生理期会受女人生理期的影响。你们可以一起监测他的生理期,出现在哪一天?持续几天?有没有和你的重合?这种积极的参与会减小负面情绪的影响。

  ▲ “哄”他。大多数男人,一结婚就变小孩,都需要女人来哄,尤其是在坏情绪主导的生理期。不管他发脾气或质疑你,你都要认可他,这样会让他感觉安慰,情绪也能变得好起来。

  ▲ 做一些新式菜。换换菜谱,花时间做一些以前没做过的菜。这样一来,你的注意力集中在做菜上面,他的注意力则在吃饭上面,就没人关注坏情绪了。你不妨多给他吃一些这样的食物:海鲜:海鲜富含锌,可增强体力与免疫力,同时平衡体内激素水平。

  绿豆芽:富含丰富的维生素B2,很适合生理期患有口腔溃疡的人食用。

  青椒:含有丰富的维生素k,可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等症均有辅助治疗的作用。

  苹果:富含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等,可以降低体液中的酸性,从而缓解疲劳。